Саморозвиток або 100 років без хвороб.

Тема у розділі 'Спорт и здоровье', створена користувачем солтес, 6 гру 2017.

  1. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    965
    Симпатії:
    407
    Адреса:
    НІК ПЕРЕДАНИЙ ШАХМАТІСТУ

    Ходьба - циклічний акт, в якому бере участь весь руховий апарат.
    Ходити треба правильно всім як сидячим робітникам так і так і робітникам фізичної праці.
    Щоб зробити один крок, необхідно привести в рух понад півсотні м'язів.
    Багато, зрозуміло, не замислюються над цим і крокують автоматично.
    А варто було б проконтролювати свою ходу.
    Напружено або легко, важко або безшумно ви ступаєте?
    Адже неправильна хода буває «винуватицею» стомлення, сприяє деформації стопи.
    Якщо, наприклад, при ходьбі сильно нахилятися вперед, то надмірне навантаження беруть на себе м'язи спини.
    Той, хто ходить, опустивши голову, не тільки ризикує втратити гарну постать.
    Коли голова нахилена, тулуб під впливом так званого тонічного рефлексу мимоволі згинається.
    «Якщо ми навчимося ходити з високо піднятою головою, ми придбаємо більшу впевненість у собі», - стверджують польські вчені.
    Від себе додам - хороше самопочуття!
     
  2. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    965
    Симпатії:
    407
    Адреса:
    НІК ПЕРЕДАНИЙ ШАХМАТІСТУ
    Які хвороби ми заробляємо коли не слідкуємо за правильним користування нашого хребта .
    Радикуліт - це захворювання периферичної нервової системи людини, що характеризується здавлюванням корінців спинного мозку, розміщеного всередині хребта
    Слово «радикуліт» походить від латинських слів radicula - «корінець» і itis - «запалення». За статистикою радикулітом страждає кожен восьмий житель планети. Якщо раніше цією хворобою страждали в основному люди старші 40 років, то тепер радикуліт помолодшав.
    Серед хворих на радикуліт багато людей розумової праці, які багато часу проводять за комп'ютером, і людей які перевантажують себе при роботі неправильними рухами та професійних спортсменів.
    Для кожного виду радикуліту характерна своя клінічна картина, певна локалізація болю.
    Shejnij_radikulit_prichini-_simptomi-_stadii-_lechenie_2.jpg
    При шийному радикуліті
    Біль локалізується в області потилиці і шиї, віддає в м'язи і пальці рук, посилюється при ходьбі, повороті голови, кашлі, чханні, при цьому характерна захисна поза c нахилом голови назад. Біль, як правило, з'являється раптово, буває дуже різкій, «стріляючий», через що у хворого порушується сон.
    Причини шийного радикуліту
    Перекриття кровоносних судин бляшками холестерину;
    Робота в стоячому положенні, пов'язана з тривалим перебуванням у незручній позі;
    Тривалі й інтенсивні фізичні навантаження.
    остеохондроз, а також інші дегенеративні захворювання (спондильоз, хребетна грижа);
    знімаючись оздоровчими рухами , ми тим самим оздоровлюємо свій організм.
    відео для саморозвитку

     
  3. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    965
    Симпатії:
    407
    Адреса:
    НІК ПЕРЕДАНИЙ ШАХМАТІСТУ
    Відео для саморозвитку.
     

Поділитися цією сторінкою