Саморозвиток або 100 років без хвороб.

У мене хропить КІТ.
Зараза мушу його штовхати , добре що дньом.

Хропете? Зверніться до сомнолога для лікування хропіння.
Не відкладайте візит до лікаря - це стан загрожує вашому житті!
Хропіння і його ускладнення - синдром обструктивного апное сну - необхідно лікувати.
Механізм виникнення хропіння
При диханні повітря проходить через глотку в гортань, а потім по трахеї і бронхах надходить в легені.
Глотка являє собою канал, що з'єднує порожнину носа і рота з гортанню і стравоходом.
Коли ми не спимо, головний мозок підтримує наші м'язи в тонусі.
Це відноситься і до м'язів, що створює стінки глотки.
Завдяки такому контролю «зверху», дихальні шляхи залишаються добре прохідними для повітряних потоків протягом усього дня.
Якщо стінки глотки змикаються повністю, при дихальних рухах повітря не може подолати цю перешкоду і потрапити в легені.
Виникають зупинки дихання уві сні - епізоди апное
. Коли вони тривають довше 10 секунд (частіше цей період становить 20-60 секунд, іноді навіть до 2-3 хвилин), діагностується ускладнення «звичайного» хропіння: синдром обструктивного апное сну.
Цей стан є прямою загрозою життю і здоров'ю людини.
Щоночі мозок, серце та інші органи відчувають кисневе голодування
. На цьому тлі різко зростає ризик інфаркту та інсульту, раптової смерті уві сні.
Саме синдромом обструктивного апное сну пояснюється підвищений артеріальний тиск вночі і в перші 30 хвилин після пробудження.
Через те, що головний мозок реагує на кисневе голодування пробудженнями (яких людина зазвичай не пам'ятає ранок), зникає або різко скорочується фаза глибокого сну
. Результат: пацієнт відчуває занепад сил і пригнічений настрій протягом дня, знижуються його інтелектуальні можливості, погіршуються пам'ять і увага, порушується вироблення важливих гормонів, погіршується потенція, зростає ризик інфаркту, інсульту .
Такими можуть бути причини появи хропіння:

1)збільшення маси тіла (індекс маси тіла 30 кг / м2 і більше);
2)зловживання спиртними напоями;
3)прийом снодійних;
4)куріння;
5)алергічний і вазомоторний риніт;
6)носові поліпи;
7)збільшена глоткова мигдалина (аденоїди) або збільшені мигдалики (тонзиліт);
8)вузькість носових ходів (вроджена особливість);
9)викривлення носової перегородки;
10)маленька або скошена назад щелепу;
11)гіпотиреоз, мікседема;
120старіння організму.
Ми перерахували лише кілька причин, але треба сказати, що цей список не є вичерпним.

 

Кіт (звірі)це носителі паразитів.

Сноговоріння .
У ві сні мій знайомий обнімаючи дружину назвав її іменем своєї коханки .
Як результат , в перші годині ночі уже небуло ніякого сну , одні стреси а через місяць розвід Чому люди говорять в сні .
Явище, коли хтось розмовляє уві сні, називається сомнілоквія.
Можна зустріти і інший термін - сноговорение.
Що, власне, одне і те ж. Сомнілоквія потрапляє в категорію розладів засинання, куди відносяться ще й парасомнии, лунатизм, енурез і нічні страхи.
Розмови уві сні - явище нешкідливе для більшості людей, і зазвичай воно не вважається медичною проблемою.
Як правило, сам "базіка" не відчуває ніякого діскомфорта- швидше, незручність відчуває людина, яка спить з ним в одній кімнаті.
Сомнілоквія, як правило, може відбуватися під час двох різних стадій нічного відпочинку: під час другої стадії повільного сну, коли мова - це просто потік думок, що не супроводжуються сновидіннями, і під час стадії, яка супроводжується швидким рухом очей (ця стадія характеризується активними сновидіннями ).
Під час повільної стадії сплячого можна легко розбудити (часом навіть мовець сам прокидається від звуку власного голосу), тоді як на стадії швидкої розбудити його досить складно.
І навіть у мріях у нього немає того, про що він базікає по ночах!
Він навіть не згадає, про що він там говорив.
Мало того, коли будь-якому порушнику нічного спокою розповісти, що він розмовляв уві сні, то він буде чимало здивований - він-то поняття не має, що має таку звичку!

 

Чому людина здригається уві сні
Як виявилося, багато люди здригаються під час сну або в момент засипання.
Здригування виявляються раптовими і неконтрольованими.
Це дивовижне явище має науковий термін.
Його називають гипнагогическим посмикуванням.
Коли людина засинає, він може відчувати одномоментні здригання.
Багато хто починає відчувати паніку.
Причиною цього є мимовільні скорочення м’язів, які переходять з безсонного стану в спокійний режим сну.
Вчені стверджують, що така особливість є цілком звичайною роботою нервової системи і не припускає яких-небудь проблем зі здоров’ям.
Людина просто отримує неприємні відчуття.
Експерти – сомнологи пояснили, чому людина здригається уві сні.
Появи здригувань виявилося звичайною реакцією людського організму перед вступом в стан спокою.
Щоб уникнути таких неприємних відчуттів і не відчувати панічний страх, бажано готується до сну і переходити до нього більш плавно, а також: намагатися не палити, на ніч не вживати кофеїн, вечеряти за 3 – 4 години до сну, дотримуватися режиму, тобто намагатися лягати спати в один і той же час.
При виконанні цих простих рекомендацій можна забути про вздрагиваниях уві сні.

 

Смерть в стані сну - не таке вже рідкісне явище, згідно з медичною статистикою, на сон доводиться приблизно одна з трьох смертей.
Для древньої людини відповідь була очевидна.
Строго кажучи, наші далекі предки взагалі не бачили принципової різниці між сном і смертю: і у засинає, і у вмираючого душа покидає тіло, з якихось причин вона не змогла або не захотіла повернутися - ось вам і смерть уві сні ... зрозуміло, сьогодні таке «пояснення» вже нікого не влаштує.
Найчастіше уві сні вмирають люди, які страждають на серцеві захворювання.
Пояснюється це тим, що спимо ми лежачи, а в такому положенні збільшується приплив до серця венозної крові, і тоді серцевому м'язі потрібно на порядок більше кисню, а хворе серце і без того забезпечується їм погано - саме тому при серцевому нападі хворого рекомендується не укладати, а влаштовувати в напівсидячому положенні - таким чином, уві сні, коли людина лежить кілька годин, більше шансів, що хворе серце не витримає навантаження.
До того ж, якщо серцевий напад трапиться при стані, більше шансів, що людині негайно нададуть допомогу (якщо справа не дійшла до зупинки серця, він і сам може щось зробити - наприклад, терміново прийняти ліки), якщо ж напад стався уві сні , людина може навіть не встигнути прокинутися, та й поруч немає нікого, хто міг би допомогти - адже близькі теж сплять.
Уві сні помирає і абсолютно здорова доросла людина - більшість таких випадків припадає на вік від 20 років до 49, з невідомих причин з чоловіками це трапляється набагато частіше, ніж з жінками, а з монголоидами - частіше, з представниками інших рас, і в більшості своїй це не ті випадки, коли можна списати погіршення здоров'я на зайву вагу, алкоголь або наркотики, розтин теж не давало ніяких пояснень.
Як правило, свідки (якщо такі є) описують наступне: людина спокійно спав - і раптом почав стогнати уві сні, хрипіти, задихатися (тобто агональну симптоми) і врешті-решт помер.
Якщо при появі агональну ознак людини будили, це не допомагало: якщо і не вмирав негайно, то це відбувалося або протягом години (в 94%) випадків), або протягом доби.
Існує група нейронів, що віддає «команди», які забезпечують дихання.
Уві сні ці нейрони можуть відключитися і «забути» віддати «команду», тоді подих зупинятися.
Зазвичай людина відразу ж прокидається, дихання відновлюється - і нічого страшного не відбувається, але з віком все більше нейронів цієї групи гине, відповідно, все гірше стає регуляція - все більш ймовірний несприятливий «сценарій» (як правило, дихання зупиняється у фазі швидкого сну) .
Правда, це пояснення відноситься скоріше до літніх людей
Просинаємося з світовим будильником

 

Надіюсь у вас нема таких пагубних звичок.

Ранок настав і настав час підготовити тіло до просинання .
Тут кожен сам вибирає собі вправи для себе .
Головне щоб у вас нічого не боліло .
Біль це дзвіночок що у вас щось негаразд .
Зарядка в ліжку або повірка тіла на придатність використання протягом дня.
Тіло в діло.

 

Спорт немає нічого спільного зі здоров ям .
Спорт це робота на результат вищий чим у суперника.