Секрет довголіття

1 не відказуйте собі в сні

Спіть з 23-00-по 7-00 і в обід з 14-00- по 15 -00

 

розповім анекдот в тему.
приїхали журналісти до сторічного діда. питають про секрет довголіття. він говорить, що все життя дотримувався посту, не пив, не курив, сексом у піст не займався. тут раптом щось трах-бах за стіной, матники, крики.
- Діду, а що то у вас за сусіди?
– Да то старший брат опять напився і якусь бл*дь привів.

 

У 2011 році подорожував Індією, проїхав мотоциклом близько 2000 км за місяць. До м'яса зовсім не тягло, лише зрідка риба. Звернув увагу, що багато чоловіків (чи у нас по-іншому ) фізично не розвинені. Підходять до тебе, знайомляться, вітаються, руку простягають. Стискаєш ту руку, а вони , чоловіки, на коліна одразу падають - боляче. Хоча є екземпляри і кремезненькі.

Надіслано від мого SM-J710F, використовуючи Tapatalk

 

Продукти, що знижують ризик серцевого нападу

Можна увімкнути субтитри та їх переклад.

J H
7 місяців тому
If you don't have time...Якщо немає часу
15. Fatty Fish - Жирна риба
14. Oatmeal - Вівсянка
13. Berries - Ягоди
12. Dark chocolate - Чорний шоколад
11. Nuts - Горіхи
10. Olive oil - Оливкова олія
9. Red wine - Червоне вино
8. Green tea - Зелений чай
7. Broccoli and spinach - Броколі та шпинат
6. Avocado - Авокадо
5. Pomegranate - Гранат
4. Cinnamon - Кориця
3. Watermelon - Кавун
2. Garlic - Часник
1. Apples & pears - Яблука та груші

 

Напевне є багато статей про омега-3 жирні кислоти.
Можна почати з Вікіпедії. Омега-3_ненасичені_жирні_кислоти

Увага до поліненасичених жирних кислот у світі зросла вибухоподібно після повідомлень про низьку поширеність серцево-судинних захворювань серед Гренландських ескімосів (інуїтів).

Зацікавлені датські вчені Bang і Dyerberg спорядили шість експедицій, починаючи з кінця 1960-х років, і підтвердили дуже низьку захворюваність на інфаркт міокарда у вказаній популяції[1]. Автори припустили, як можливе пояснення, вживання інуїтами ω-3 ПНЖК морського походження, які у великій кількості містяться в м'ясі тюленів та китів — головних складових харчового раціону ескімосів Гренландії. В подальшому стало відомо, що ω-3 ПНЖК можуть виступати протекторами щодо розвитку атеросклерозу, тромбозу, знижувати поширеність запальних та імунних захворювань серед інуїтів.[2]

Довголанцюгові ω-3 кислоти виробляються морськими водоростями і планктоном. Риби та морські тварини харчуються планктоном, риб'ячий жир є основним джерелом ейкозапентаєнової (6-10%) та докозагексаєнової (10-15%) кислоти для людини. У рослинних джерелах зустрічається, в основному, α-ліноленова кислота, яка міститься в значних кількостях у волоських горіхах (8-10%) і лише у деяких олійних культурах і, відповідно, рослинних оліях: лляній (35-65%), рижієвій (30-42%), конопляній (14-28%), ріпаковій (6-13%), соєвій (5-14%), олії зародків пшениці (4-10%).

 

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти конкурують між собою. Переважно є дефіцит омега-3. Омега-6 може бути надлишок через споживання рослинних олій, наприклад, соняшникової.
Бажано збільшити споживання продуктів з вмістом омега-3 та зменшити з омега-6.

 

Стрес може спровокувати застуду та інші захворювання. Для профілактики та для лікування застуди та стресів вживають часник та цибулю.

 

Як казала моя теща,що "..от дивись,якийсь станок законсервований в маслі,на зберіганні може стояти десятки і більше років.Запусти його в роботу-дуже швидко то те зламається,то те..А бо й взагалі розсипеться..Отак і людина.."

 

Знайшов ще один суперфуд, суперпродукт який може покращити якість та тривалість життя. Сирі какао боби. Тільки проблема їх купити. Навіть в супермаркетах обласних центрів немає. Принаймні зараз. Є какао порошок та шоколад.

Мода на какао відроджується. Healthy-столиці світу ставлять колоті сирі какао-боби на вагоме місце і пишуть тексти на яскравих етикетках, де описують переваги в п'ятнадцяти пунктах. У сирих какао-бобів мало спільного з какао-порошком і, тим більше, з промисловим (навіть гірким) шоколадом.

https://vogue.ua/ua/article/beauty/figura/temnaya-pravda-o-kakao-bobah.html