Я взагалі не вечеряю. Зробив собі чудовий режим -снідати, обідати. і все. до другого сніданку. Хіба що ввечері горнятко традиційного чаю. Дуже добре себе почуваю.
я студентом також не мав часу снідати. Поки не почалося життя у відрядженнях по готелях. На вечір не було ні часу ні охоти, ні сили готувати чи їсти шукати. Так почався перший період такого режиму. Потім вернувся додому, знову вечері як норма. Додав ваги , спина занила. Лікар серця порадив скидати вагу. Ось так я скинув 20 кг таким режимом. Сили не зменшилось, часу для себе збільшилось
6-00,10-00,14-00,18-00 кофе с молоком или чай, первое, второе, чай или кампот или сок. Между приемом пищи заставляю себя пить воду-получается неочень.
