На огород..лопату в руки.. - самый классный метод.. на себе проверил..и жена моя тоже.. не жалуется..
Оксане - меньше есть, а земляку - больше есть А если по существу - то пересмотреть систему питания, это обязательно, а спорт - легкая атлетика самое то. Занятия должны быть интенсивными и не менее 40 минут. Кстати, легкая атлетика не только похудеть помогает. Организм подымается в целом. Я позапрошлым летом нарезал по пару км по стадиону вперемешку с брусьями и турником. Похудел не сильно, но чувствовать себя стал просто классно! А в прошлом году занялся стройкой - похудел значительно сильней, но и чувствовать себя стал похуже
Могу посоветовать велосипед. Зимой=на подставках,летом =натурально!!! Хорошо помогает сбросить лишний вес. По себе чувствую-зима даёт себя знать, а праздники---тем более!!!
Иногда, чтобы сбросить лишние килограмы - надо просто начать питаться здоровой и полезной пищей, убрать - жаренное, много сладкого, алкоголь, курение. По утрам выпивать стакан воды, делать физические упражнения, зарядку, вечером стараться не есть, особенно перед сном.
Відповідь: Re: Как похудеть Morela, обмеження - це добре, але краще "спалювати" зайві кілограми фізичним навантаженням, так скоріше.
Да нет, скорее по рецепту Гурченко (впрочем, Гугль приписывает это выражение иногда Плисецкой или Раневской) - "Жрать на полведра меньше"
