Старость-не радость или о том, как я лечил свой позвоночник

У меня эта проблема с 20 лет (в военных лагерях снаряды под дождем разгружали, а потом в сырой палатке ночевали). После этого периодически поясница напоминала о том, что она у меня есть.
В кризисные моменты спасался поясом с прорезиненными магнитными вставками. Давным давно в аптеке Рыбинска купил, больше никогда подобные не встречал. Есть у меня джентльменский набор поясов (и фиксирующие и из овечьей и собачьей шерсти), но, они практически ни фига не действуют.
Пару рекомендаций могу дать-постарайтесь никогда не спать и даже просто лежать в мягких постелях и гамаках и старайтесь всегда поясницу держать в тепле. Особенно избегайте сквозняков. Тяжести поднимайте только из положения сидя, т.е. по принципу штангистов, а не наклоняясь. И старайтесь избегать резких поворотов позвоночника. Ну и попробуйте упражнения, о которых эта тема...
Короче говоря, берегите спину! Она еще пригодится.

 

На заметку. Есть еще один чисто возрастной "мужской нюанс"... Неприятные ощущения в нижнем районе поясницы - таза или крестца - зачастую связаны с простатой. Так сказать, первый звонок колокольчика...