Ех, хлопці ... Питання не в калорійності їжі (і пива теж), а в спаленні тих калорій. Переважна більшість робіт у сучасному світі стомлює, але не потребує багато калорій. Так що перебачайте, але потрібні туризм, спортзал і т.д. ... ну або регулярно дрова колоти, траншеї копати, цеглу розгружати вручну, причому багато... По ходу на рахунок плюшкінства ... Теж стараюсь чистити хлам регулярно, але як же жаба давить ... Перефразовуючи класика, треба по каплі вичавлювати з себе Плюшкіна ...
Как то вычитал в инете, что когда то один толстенький мальчик внезапно резко сбросил вес. Когда сделали анализы оказалось, что у него в организме почти двойная доза инсулина. По себе знаю, чтобы я не делал, чем бы не занимался ничего не помогает, а другие едят как не в себя и за шваброй могут спрятаться.
Витэк, дискутувати про генетичну сторону питання і спадковість не варто, скоріше говоримо про благородне брюшко, поступово переростаюче у живіт "для пива" і обвислі м'язи, хоча ше років пя'ть-десять назад пам'ятаєте себе струнким чоловіком з налитими м'язами і твердим пресом (ну майже...). Точніше, про втрату фізичних кондицій.
ну мясо не обвиснет, гирю поднимаю. а вот бегать по утрам не соберусь никак. бег и плаванье вот что надо, а тут негде плавать особо, а после бега надо успевать в душ, это в пять вставать... вот и таскаю лишние тридцать кг. мой норм вес 75 всегда был. А щас 105 примерно. ходить тяжело, не то что бегать Добавлено через 1 минуту 50 секунд короче надо меньше жрать. о. и бегать не надо будет. пс. Тут еще обстоятельство что у всех родичей со стороны жены такие понятия что если муж худой значит жена фиговая. А я воспитан что все что на стол ставят надо есть. Полный капец короче.
Неверная предпосылка - физ нагрузка нужна не только для сжигания каллорий, но и для нормализации кровеобращения, особенно ног (если не болят - постарайтесь их до этого не доводить.) Я весь день на ногах, а подвижности мало; в итоге лет десять назад ноги уже болели чу ли не с утра (т.е. лет было под сорок, вес примерно Ваш). Вылечил за пару летних месяцев еженедельными походами на 15-25 км по пересеченной местности (в горы). В принципе, хватило бы ежедневно 2-3 пеших подъёма-спуска на верх шестнадцатиэтажки.
