Як робити зарядку для вух?

Тема у розділі 'Спорт и здоровье', створена користувачем солтес, 18 жов 2014.

  1. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    796
    Симпатії:
    360
    Спочатку зарядка , треба провести провірку , рук ніг , очей , вух , одним словом привести тіло в робочий стан , потім випити відвар на травах для запущення роботи кішечного тракту і через 20 хвилин приступати до прийому сніданку .
     
  2. Lana CK

    Lana CK Заслужений майстер

    Повідомлення:
    1.869
    Симпатії:
    5.413
    Адреса:
    Киев
    я считаю не правильным утром делать зарядку) разве что совсем минимальную

    тельце еще спит)) куда его нагружать?)_)
    вечером - время для спорта самое то))
     
  3. Энки

    Энки Модератор Команда форуму

    Повідомлення:
    12.675
    Симпатії:
    12.722
    Адреса:
    Київ
    Як робити зарядку для вух?
     
  4. Voyutichi

    Voyutichi Модератор Команда форуму

    Повідомлення:
    15.713
    Симпатії:
    8.241
    Адреса:
    м. Самбір
    я спостерігав за собою після ранкової зарядки, весь день, як себе почуваю, рівень працездатності, бадьорості, залишку сил ввечері, а також стан сну, активності перед сном. Мушу зазначити, що ранкова зарядка таки покращувала мій стан по всіх перерахованих параметрах. Тобто суцільний позитив. І що найприємніше - руханка має бути 5-7 хвилин, не більше. Темп такий, щоб стало тепло і на грані спотівання, але ще без поту. Т оді все супер. Руханка, поки сніданок готується. 10-15 хв перерви між руханкою і сніданком, сніданок (30 хв) і душ. 15 хв відпочи нку після душу і щасливий перехід на робоче місце.. І ніякої вечері.

    Як робити зарядку для вух?
    просто притулити долоні до вух і зробити декілька колових рухів, ніби розтираючи вуха від холоду, за і проти годинникової стрілки. Збадьорює. Я люблю цю процедуру приймати разом з душем
     
    Останнє редагування: 19 жов 2014
    Odissey та Энки подобається це.
  5. ChameLeon

    ChameLeon Заслужений майстер

    Повідомлення:
    1.336
    Симпатії:
    5.457
    Адреса:
    В. Бугаївка, Васильківський р-он
    Послухати офіційні новини.
     
    Sass, Lana CK та Энки подобається це.
  6. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    796
    Симпатії:
    360
    УЛУЧШЕНИЯ СЛУХА ИЗ «ХАТХА-ЙОГА»
    Исходное положение: сесть в удобную позу.

    Выполнение:

    большими пальцами заткнуть уши;
    указательные пальцы положить на глаза;
    средние пальцы положить на крылья носа;
    безымянные пальцы сомкнуть над верхней губой;
    мизинцы опустить на уголки губ. Губы вытянуть в форме клюва ворона;
    с вдохом засасывать через рот воздух, надуть щеки и сделать Джаландхара бандху (опустить подбородок в яремную ямку);
    задержать выдох воздуха после вдоха насколько возможно, при этом щеки держатся полностью надутым;
    с выдохом поднять голову, открыть глаза и несколько раз выдуть воздух через рот.

    Гимнастика для ушей утром

    Вставая с постели, ладонями рук хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите уши к голове и резко отдерните руки.

    Для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее — делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, тонизирует организм.

    *******************************************************************************************************
    /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
    *******************************************************************************************************

    Щоб людина була здорова вона має бути щаслива.

    Щоб людина була щаслива вона має змінитися душевно стати доброю і справедливою людиною .Другими словами поки людина не знайде в собі гармонічне душевне щастя в своїй свідомості вона ніколи не буде повністю здорова .Одним словом здоров’я людини починається з нутрі самої людин
    Думка професора Василя Васильовича Бродова.
    ****************************************************
     
  7. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    796
    Симпатії:
    360
    Після наших новин в людини починається ***психоз раздраженности***

    Жалоби хворого на форумі НННННННН

    Привет Такой Вопрос У кого как начинаєтся психоз.у меня начался психоз после новостей. Препарати принимал ну очень мало...и как долго нада принимать што б вийти с психоза... Моя проблема я сразу бросаю лекарства. 1 год уже Болею. Врачи ставлят шизофрению.Голосов нет уже ..Не знаю што делать.Сейчас у меня начинается Психоз што делать в Башке всьо изчезает.Жуткая депресия.,ели себя контролирую.
     
  8. pash

    pash Інженер

    Повідомлення:
    581
    Симпатії:
    1.447
    Адреса:
    Kyiv
    Большими пальцами ног, это очень важно.
     
  9. солтес

    солтес Прораб

    Повідомлення:
    796
    Симпатії:
    360
    Voyutichi подобається це.
  10. Voyutichi

    Voyutichi Модератор Команда форуму

    Повідомлення:
    15.713
    Симпатії:
    8.241
    Адреса:
    м. Самбір
    попробував, пластика не дозволила..:elektrik:
     
    pash подобається це.

Поділитися цією сторінкою