Решил я вернуться "к гантелькам"... Есть сварка, болгарка и т.д. руки боле-менее ровные... решил сам сделаю себе минимальный набор. Купил гантельки наборные у металлоломщика за 330 грн (2 по 25 кг) - это шара ) ибо одна новая такая стоит за 1000 грн. Решил начать с лавки: Определил для себя, что она должна иметь кроме горизонтального положение еще отрицательный и положительный наклон (вниз-вверх), должна иметь возможность установить приставку Скотта, для жима на бицепс, должа иметь приставку для ног. Набросал чертежик примитивный... в основном на глаз все делал. Варил из остатов металла, который остался после строки дома, и с объектов (заборы, навесы - варил не я, я был типа прорабом . Из покупного только дермантин. Итого материалы: профильная труба, на сидушки и приставку - ДСП (обрезки были), вместо паралона (охренел от его цены) - пустил вспененный полиэтилен (?) какой-то... остался от упаковки чего-то, он прочный, сохраняет форму, при этом не твердый. Паралон был бы слишком мягким, войлок тоже не решает... Дермантин - купил в эпицентре по 130 грн м2. Краска, электроды, круги, ершик и т.д. все было в остатках в хозяйстве. --- добавлено: 21 апр 2015 в 20:34 --- По турнику и так все ясно. Можно подтягиваться, отжиматься как на брусьях, потом присобачу спинку и подлокотники, и можно делать подъем ног на пресс. --- добавлено: 21 апр 2015 в 20:36 --- Ровный гриф я заказал типа заводской (кустарный на самом деле). А вот гнутый решил попробовать самостоятельно сделать. Взял трубу какую-то ржавую... начал гнуть... короче импровизировать, получится-не получится... в итоге вроде загнулся. более-менее. в руках лежит удобно, эргономично. Краска страя облущилась... Прошелся ершиком. далее была задача сделать зону под блины. На гантелях диаметр отверстия у меня 19 мм. А вот блины на штангу - 31 мм (бетонные, тоже самопал, не мой, бюджетный вариант). короче, решил вставить в трубу вставку из трубы меньше сечения. нашел в барахле трубку от палатки-ларька. немного ее подточил точилом. вставлял их смазав маслом, после того, как приварил ограничители на гриф, когда он был нагрет. Добивал молотком, в итоге пролезло внутрь как надо. итого я могу надеть блины 26мм, 31 мм и на концы - блины от гантели на 19 мм. --- добавлено: 21 апр 2015 в 20:43 --- Приставку Скотта я дальше планирую использовать как Гиперэкстензию. Сварю стойку, в которую будет приставка вставляться. Далее буду варить стойки для штанги - Жим + Присядание, со страховкой. Переглянути вкладення 104027