Спочатку зарядка , треба провести провірку , рук ніг , очей , вух , одним словом привести тіло в робочий стан , потім випити відвар на травах для запущення роботи кішечного тракту і через 20 хвилин приступати до прийому сніданку .
я считаю не правильным утром делать зарядку) разве что совсем минимальную тельце еще спит)) куда его нагружать?)_) вечером - время для спорта самое то))
я спостерігав за собою після ранкової зарядки, весь день, як себе почуваю, рівень працездатності, бадьорості, залишку сил ввечері, а також стан сну, активності перед сном. Мушу зазначити, що ранкова зарядка таки покращувала мій стан по всіх перерахованих параметрах. Тобто суцільний позитив. І що найприємніше - руханка має бути 5-7 хвилин, не більше. Темп такий, щоб стало тепло і на грані спотівання, але ще без поту. Т оді все супер. Руханка, поки сніданок готується. 10-15 хв перерви між руханкою і сніданком, сніданок (30 хв) і душ. 15 хв відпочи нку після душу і щасливий перехід на робоче місце.. І ніякої вечері. Як робити зарядку для вух? просто притулити долоні до вух і зробити декілька колових рухів, ніби розтираючи вуха від холоду, за і проти годинникової стрілки. Збадьорює. Я люблю цю процедуру приймати разом з душем
УЛУЧШЕНИЯ СЛУХА ИЗ «ХАТХА-ЙОГА» Исходное положение: сесть в удобную позу. Выполнение: большими пальцами заткнуть уши; указательные пальцы положить на глаза; средние пальцы положить на крылья носа; безымянные пальцы сомкнуть над верхней губой; мизинцы опустить на уголки губ. Губы вытянуть в форме клюва ворона; с вдохом засасывать через рот воздух, надуть щеки и сделать Джаландхара бандху (опустить подбородок в яремную ямку); задержать выдох воздуха после вдоха насколько возможно, при этом щеки держатся полностью надутым; с выдохом поднять голову, открыть глаза и несколько раз выдуть воздух через рот. Гимнастика для ушей утром Вставая с постели, ладонями рук хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите уши к голове и резко отдерните руки. Для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее — делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, тонизирует организм. ******************************************************************************************************* ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ******************************************************************************************************* Щоб людина була здорова вона має бути щаслива. Щоб людина була щаслива вона має змінитися душевно стати доброю і справедливою людиною .Другими словами поки людина не знайде в собі гармонічне душевне щастя в своїй свідомості вона ніколи не буде повністю здорова .Одним словом здоров’я людини починається з нутрі самої людин Думка професора Василя Васильовича Бродова. ****************************************************
Після наших новин в людини починається ***психоз раздраженности*** Жалоби хворого на форумі НННННННН Привет Такой Вопрос У кого как начинаєтся психоз.у меня начался психоз после новостей. Препарати принимал ну очень мало...и как долго нада принимать што б вийти с психоза... Моя проблема я сразу бросаю лекарства. 1 год уже Болею. Врачи ставлят шизофрению.Голосов нет уже ..Не знаю што делать.Сейчас у меня начинается Психоз што делать в Башке всьо изчезает.Жуткая депресия.,ели себя контролирую.
Якщо вам позволить пластика тіла .ПОПРОБУЙТЕ . http://rutube.ru/video/dac208e72f8d6438be33ba566ec8db44/
